Hoje saí para correr à noite e parei o carro no Leme, pra começar do Km 0 e ir até o final do Leblon. Comecei num ritmo bem tranquilo (7min/km) e fui aumentando gradativamente depois do Km 4. Eu na verdade não sei ao certo qual é a quilometragem entre o Leme e o fnal do Leblon pois do forte de Copacabana até o começo da praia de Ipanema não tem marcação no chão e eu calculo que tenha uns 800m até onde a marcação volta a aparecer. Se for isso mesmo então eu corri exatos 16Km (4000+800+3200) ida e volta. Por volta do Km 12 eu ingeri um gel de Açaí com guaraná e , seguindo as recomendações da nutricionista, tomei com água. Como ainda não decidi sobre comprar ou não um cinto de hidratação, dei uma paradinha e comprei água em um trailer.Depois de tomar o gel todo, e de continuar a correr num ritmo mais leve, senti como se fosse vomitar...como se o gel estivesse querendo voltar. Penso que existem casos que isso pode realmente acontecer mas ainda bem que não foi o meu. Terminei a corrida em 1:37h e bem cansado. Cheguei a pensar que correria 20Km mas achei melhor não forçar pois hoje minha alimentação não foi das melhores. Não senti grandes diferenças com a utilização do gel e não sei se era pra sentir.
O que continua me deixando aflito é a certeza de que ainda falta muito pra conseguir correr 42Km.....e o tempo vai passando e não me respeita! Essa semana eu tava lendo em algum lugar que uma pessoa que treina para Maratona chega a correr 80Km por semana! Peraí.....80Km por semana! Tá errado isso....o Nogueira aqui não aguenta mesmo! 80Km por semana = 2x20+2x15+1x10 ou 2x15+2x10+1x30 ou 2x25+2x12+1x6.....apesar das diversas combinações possíveis pensando em 5 dias por semana, é pesado ao cubo! Por favor digam que é um exagero!
Mais sobre o gel....a marca que estou usando é aquela baratex...Exceed, da NutriSport mas tenho também uma tal de VO2, que ainda não usei.
Perguntas sobre o Gel:
1) Existe muita diferença entre as marcas?
2) Se você consome, consome de quantos em quantos Km e como consome (água, puro)?
Abraços!
PS: Dia 11 tem Nogueira completando 30 primaveras e por conta disso a Fila decidiu mudar o nome da corrida do dia 10 para Fila Nogueira Run....mas eu conto mais sobre isso em um outro post.
