Completei minha primeira maratona

Confesso, o título do post é propaganda enganosa, mas não deixa de ser uma verdade. Essa semana eu comecei meus treinos no domingo, correndo do Flamengo até o final do Leblon, o que deu 13Km. Depois na terça à noite eu dei duas voltas na Lagoa, o que totalizam 15Km. Ontem à noite eu fui correr debaixo de chuva (e que chuva) e corri 14Km entre as orlas de Copacabana, Ipanema e Leblon em 1:31h (média de 6.5min/Km). A corrida de ontem foi especialmente mais difícil pois tinham poças por várias partes da pista e ainda teve um engraçadinho que me jogou um jato de água podre com gosto de esgoto com óleo (sim, deu pra sentir o gosto pois o banho foi completo). Mas como eu já estava todo ensopado, segui em frente com pelo menos mais uns 500g de peso a mais por conta da água no tênis. Terminei a corrida 1:20 da manhã e fui pra casa. O bom de correr na chuva é que a gente no final de uma corrida longa, não tá seco por dentro. Aguentei chegar em casa tranquilamente para tomar um gatorade.
Somando-se todas as distâncias, tem-se exatos 42Km!

Só de imaginar que eu teria que correr tudo isso de uma só vez, dá até fraqueza! Por isso eu digo: Tem que se respeitar muito um sujeito que completa uma maratona e depois não fica paraplégico ! Acho que vale tudo: Chegar no Km final de gatinho, urinar sangue, não sentir as pernas no dia posterior à maratona ou até mesmo uma desmaiadazinha. Mesmo se um sujeito passou por algum desses problemas, tem que respeitar!

Estou pensando até em criar uma religião depois de concluir a maratona! Pois...excenlente ideia! Eu serei o messias! Já tenho até o nome da igreja: Igreja de Nogueira dos 42 quilômetros!

Saiu o novo Asics Gel Kayano 16, que parece ser o que há em amortecimento! Alguém aí tem ele ou o 15?

Mudança de Estratégia - corridas recentes

No domingo eu corri do Flamengo até o final do Leblon e aproveitei pra encontrar com meu amigo Bruno e tomar um café da mnhã por lá. Corri por 1h 30min e não senti dores nas canelas. Fui num ritmo bem tranquilo (7min/Km) pois estava monitorando a canela e também estava um calor bem forte. To achando que o problema é mesmo o lance da passada e o meu tendão que estica demais quando minha passada é muito longa. Ontem eu fui correr na Lagoa à noite e dei duas voltas - o que dá 15Km - em 1:33h e também estou sem dores na canela pois mantive a mesma estratégia (Devagar e sempre, média de 6,2min/Km). Apesar de estar sentindo um pouco as coxas hoje, minhas canelas estão se mantendo bem. Ontem certamente eu não aguentaria dar uma terceira volta na Lagoa, mas também porque estava sem nada para me reabastecer.

O pior da noite: depois de terminar os 15Km cuspindo branco, andei até o posto de gasolina mais próximo, que era um Ipiranga ali perto da UniverCidade. Chego lá o sujeito olha pra mim e diz: “Tá fechada amigo!”, c om aquela satisfação típica de funcionário que está prestes a ir pra casa. Eu, com educação, resolvo implorar: “Amigo, eu só preciso de um gatorade, acabei de correr na Lagoa e estou cuspindo branco! Tô literalmente seco!”, e ele com a empáfia de quem é pago para não ter discernimento me disse: “Só reabre em 15 minutos! Espere um pouco!”. Como eu tava fraco pra discutir, e se discutisse não deixaria de perder a razão, dei a volta e deixei ele lá falando sozinho, voltei até onde estava meu carro e fui em direção ao próximo posto, já no caminho de casa. Bebi um gatorade, uma caixinha de água de côco e uma garrafa de água mineral , tudo recomendação da nutricionista da minha esposa que eu ainda nem conheço mas que vou conhecer na semana que vem.

Tô tentando seguir o conselho de um novo amigo “maníaco maratonista” que me disse: “Treine resistência”. O novo amigo é o Ésio, do blog “Maratonista Camarada” e o cara é nota 10. Além de gente fina é super solícito às minhas dúvidas. Quem quiser se inspirar um pouco mais, vale à pena visitar o blog dele e descobrir como é que um cara que era sedentário resolveu virar maratonista, correu sua primeira maratona em Maio de 2009, e 4 dias depois já estava correndo a segunda maratona da vida, e desde então já correu 22 maratonas. História impressionante!

Terry Fox e Nogueira

A revista Runners desse mês veio com uma reportagem bem interessante sobre Terry Fox, um jovem que perdeu uma perna pro câncer e que por conta disso decidiu atravessar o Canadá correndo para arrecadar dinheiro para pesquisas sobre a doença. A diferença é que o ano era 1980 e a prótese que ele usava era bastante arcaica. Terry acabou não conseguindo completar o desafio por complicações com o câncer, que havia se alastrado e morreu logo em seguida aos 22 anos. Virou mito de persistência e dedicação a uma causa, e seu projeto arrecadou alguns milhões de dólares para as pesquisas.



E o Nogueira aqui com medo de 42Km....dá licença Nogueira....se ajuíze!

Esse Nogueira...

A hora da verdade - parte 2 (Vai Nogueira!)

Dear Alisson Nogueira, Congratulations! You have received guaranteed entry to the ING New York City Marathon 2010. Your entry number is 545425. Please include this number and your name in any correspondence pertaining to the marathon. To check your status, or to update/change your personal information, click here and enter the username and password that you created within the application. Correspondence may be sent to marathonmailer@nyrr.org. Your Official Handbook will be mailed in the summer. For further information about the event, please visit ingnycmarathon.org. Please note that the dates for the ING New York City Marathon Health and Fitness Expo, where you must pick up your race number, are Thursday, November 4 – Saturday, November 6. Thank you for your interest in the ING New York City Marathon 2010, and best of luck. Book your travel and hotels with the official travel agency of the ING New York City Marathon.

A hora da verdade - parte 1 (WAIVER OF LIABILITY)

Acabo de receber o email da organização da Maratona de NY dizendo que era o meu "final reminder". Aí, pra não dar chance pro azar, fui lá no site pra confirmar. Extremely Strenuous Activity é pra se borrar todo, fala a verdade....

WAIVER OF LIABILITY

Please note that participating in a marathon is an extremely strenuous activity. Applicants should seriously consider consulting their physicians before committing to participate in this event.

I know that participation in the ING New York City Marathon (the "Marathon") and its related events, including the Continental Airlines International Friendship Run (each, an "Event," and collectively, the "Events"), are potentially hazardous activities. I agree not to enter and participate unless I am medically able and properly trained. I agree to abide by any decision of an Event official relative to my ability to safely complete the Event. I am voluntarily entering and assume all risks associated with participating in the Events, including, but not limited to, falls; contact with vehicles; other participants, spectators or others; the effect of the weather, including high heat, extreme cold and/or humidity, traffic and the conditions of the course, all such risks being known and appreciated by me. I grant to the Medical Director of the Events and his designee access to my medical records and physicians, as well as other information relating to medical care that may be administered to me as a result of my participation in any Event. Having read this Waiver and knowing these facts, and in consideration of your acceptance of this application, I, for myself and anyone entitled to act on my behalf, waive and release New York Road Runners, Inc.; Road Runners Club of America; USA Track & Field and its constituent chapters; the City of New York and its agencies and departments; and all Sponsors of the Events; and each of the respective representatives and successors, officers, directors, members, employees and agents of the foregoing entities, from present and future claims and liabilities of any kind, known or unknown, arising out of my participation in any Event, even though such claim or liability may arise out of negligence or fault on the part of any of the foregoing persons or entities.

Permission to Use Record of Participation: I grant permissions to the foregoing persons and entities to use or authorize others to use any photographs, motion pictures, recordings, or any other record of my participation in the Events for any legitimate purpose without remuneration.

I accept and agree to the above waiver.

I do not accept nor agree to the above waiver.

Dica de pechincha - tênis de corrida

Essa é pra quem pensa em comprar um primeiro, segundo, terceiro ou quarto tênis de corrida. A loja da Nike Outlet no shopping Nova América, no Rio de Janeiro, está vendendo o Vomero 3 por R$ 299,00. Pra quem não conhece, o Vomero é um ótimo tênis e apesar de já existir a versão 4, eles são idênticos. A Nike diz que a principal diferença é uma mudança no cabedal e no peso do vomero 4, mas honestamente, eu que tenho os dois não vejo diferença.
Para as mulheres, a pechincha é ainda melhor. O Vomero 3 tá saindo por R$ 199,00 e o Vomero 4 (para os homens só tem realmente o 3) tá saindo por R$ 299,00.
E o melhor de tudo agora: Como comprei um Vomero 3 pra mim e outro pra minha esposa, no final das contas acho que tive um desconto cumulativo e o meu saiu por R$199,00 também.

Pra quem não sabe, o preço do Vomero 3 ainda continua na casa dos R$ 490,00 em lojas comuns.

Ainda tinham vários pares lá, mas vale não vacilar....

Dicas para o pós Maratona

Está tudo certo. Eu não tenho mais desculpas para não correr a maratona de NY. O possível problema que eu poderia ter que resolver na justiça não existe mais. Estou definitivamente dependendo somente de mim agora, pra não fazer vergonha.

Queria começar a coletar dicas do pós corrida com as pessoas que já correram uma maratona. A minha ideia é sair de Nova York para Orlando no mesmo dia da prova, à noite, mas estou com medo de não conseguir andar. Alguém aí que já correu uma maratona e pegou um avião no mesmo dia à noite? Me mande as dicas aí! Já estou contando em alugar um daqueles carrinhos motorizados de velho, pra andar nos parques da Disney, mas ainda assim, será que um sujeito se recupera a ponto de conseguir ao menos levantar pra urinar em pé? Eu me sentiria muito mal se tivesse que urinar sentado!

De volta à Lagoa

Ainda não tinha corrido na Lagoa esse ano. Na última semana corri em Teresópolis e também na orla de Copa. Hoje à noite resolvi dar um volta na Lagoa antes de buscar minha linda Aline. Estava com um gás bom, então corri pra tentar fechar a volta antes de 40min mas não deu e acabei completando a volta dem 41:41. Como boa justificativa tenho o calor de 30 graus que tem feito nas noites cariocas.

Ontem o meu amigo Laca foi tomar choque na fascite pra ver se resolve a pendenga do pé dele pra ele conseguir voltar a correr. Cada sessão de "ondas de choque" custam uma pequena fortuna, mas parece que dá resultado.

Noite passada eu sonhei que corria uma maratona (não era a de NY) e que no meio do caminho eu parava num bar pra comer um bolo de cenoura. Vê se isso não é pensamento de gordo? Você pode até tirar a gordura do gordo mas não tira o pensamento do gordo da gordura.

Off topic - pra relaxar

Vídeo dos funcionários da TAP que de repente começam a dançar no aeroporto Galeão, no dia de São Sebastião.
http://www.youtube.com/watch?v=oqMrZ83T4FI

Estudo diz que correr descalço é melhor

Alguém já ouviu essa história? Por mais inacreditável que possa parecer, andaram fazendo um estudo pra comprovar que correr descalço é melhor do que correr de tênis. O estudo, que tem participação inclusive da universidade de Harvard mostra que, como a pisada descalço é totalmente diferente (o calcanhar não é a primeira parte a encostar no chão) da pisada com tênis, o impacto – mesmo sem tênis – seria menos prejudicial. Aqui tem mais informações e aqui tem o link para o site do estudo feito por(ou com participação) da universidade de Harvard.

Há pouco tempo na Veja saiu uma reportagem sobre um tal de Five Fingers, que seria uma espécie de “luva” para os pés, com o intuito de atender os corredores que preferem correr descalço. Eu fiquei até com vontade de experimentar agora. O preço é tão alto quanto o de um tênis de corrida top, e ainda não vende por aqui no Brasil. Quem quiser dar uma conferida, dá uma clicada aqui.

Alguém aí costuma correr descalço e concorda com esse estudo??